Боремся с целлюлитом

К сожалению, избавиться от сформировавшегося целлюлита почти невозможно, поэтому наша задача предотвратить его появление. Ниже представлены рекомендации, каким образом это лучше сделать.

1. Питайтесь правильно

В первую очередь пересмотрите свои взгляды на еду. Откажитесь от вредных продуктов и, главное, пейте много жидкости. Негазированная минеральная вода, цитрусовые соки, травяные чаи.

2. Потейте

Посещайте сауну или баню, чтобы лишняя жидкость в вас не задерживалась. Но некоторым людям противопоказаны такие большие температуры, как в сауне, поэтому отличным вариантом может стать хамам (турецкая баня), где температура не превышает 70 градусов, а также кедровая бочка или инфракрасная кабина. В последней находиться могут все, без ограничений. Температура в кабине от 40 до 70 градусов, но пот с сходит семью ручьями.

Жажду лучше всего утолять компотом из кислых ягод или водой с лимоном.

3. Регулярно тренируйтесь

Тренировки способствуют улучшению кровообращение, укрепляют мышцы и тонизируют кожу. Лучшим способом избавления от целлюлита является акваэробика, ведь совершая движения под водой, тело получает прекрасный массаж и теряет много калорий. Если есть возможность, то выбирайте бассейн с морской водой. Содержащиеся в ней полезные вещества возвращают коже упругость. Для тех, кто не любит плавать, есть и другие варианты – танец живота, бег или езда верхом.

4. Расслабляйтесь

После тренировок необходимы релаксация и дыхательные упражнения. Они помогут мышцам расслабиться, а организму улучшить свое состояние. Чередуйте нагрузки, например сегодня займитесь йогой, а завтра – пилатесом.

5. Одевайтесь правильно

Приобретите специальную одежду – шорты, трусы, корсеты, сшитые из многослойного материала, которые будут создавать «эффект парилки» на вашем теле. Активное потоотделение способствует выведению шлаков. Есть и такие модели белья, где нити по-особенному переплетаются, тем самым белье работает по принципу массажа. Но не следует носить их больше трех часов в день, иначе это может плохо сказаться на кровообращении.

6. Используйте специальные препараты

Реклама антицеллюлитных средств обещает повысить тонус кожи, улучшить обмен веществ, помочь в крово- и лимфообращении. Не верьте эти сказкам. Ни одно самое дорогое и разрекламированное средство не поможет превратить «апельсиновую корку» в нежную попку младенца. Результаты Вы сможете получить, только при условии, что применяться данные средства будут в сочетании с физическими нагрузками, правильным питанием и массажем. Делать антицеллюлитный массаж у себя дома совсем несложно чего нельзя сказать про lpg массаж который имеет ряд противопоказаний. Чтобы увеличить эффект от специального крема, при его нанесении пользуйтесь массажной рукавицей или щеткой.

Другие статьи