Похудеть за 10 дней
Практически каждая женщина недовольна своим внешним видом. Причем недовольство это из крайности в крайность. Женщины с длинными волосами хотят короткие, женщины с кудрявыми волосами – ровные и наоборот. Полные хотят похудеть, а худые поправится. Иногда может показаться, что вся жизнь женщины состоит из желаний, что-то поменять. Благо в наше время практически любые изменения доступны, необходимы только определенные затраты сил, времени и денежных средств.
В этой статье описана диета, при помощи которой можно сбросить до 6ти килограмм. Но для этого необходимо запастись терпением и выдержкой. Зато на любом празднике Вы сможете блистать в новом платье на размер меньше. Это можно использовать, как мотивацию, ведь это одно из главных условий похудения.
Данная диета рассчитана на 10 дней. Основным рационом питания в этот период будут овощи и кисломолочные продукты. И не стоит забывать о том, что человек должен употреблять в сутки минимум 2 литра воды, выполнение этого пункта сделает период протекания диеты более приятным и не напряженным. Ведь зачастую, организм, которому попросту не хватает воды, начинает провоцировать чувство голода, и поэтому человек может перепутать эти потребности. Если соблюдать все условия, то рецепт этой диеты достаточно прост.
День первый. В этот день Вы будете питаться только гречкой, причем ее нужно будет предварительно с вечера запарить кипятком. Так она сохраняет в себе все полезные элементы. Так же можно добавить в дневной рацион стакан и неограниченное количество зеленого чай.
День второй. Творожный день, можно съесть 500 грамм творога и зеленые яблоки. Их в свою очередь можно запечь, но, не добавляя сахар.
День третий. В этот день можно есть рис (отваренный или пропаренный в кипятке). В качестве напитка – томатный сок, но без соли.
День четвертый. Рыбный день. Можно съесть 400 грамм отварной или пропаренной рыбы и зеленые овощи.
День пятый. Так же как день первый – гречка, молоко, зеленый чай.
День шестой. Телятина отварная и зеленые овощи.
День седьмой. Чай с медом, не больше шести стаканов.
День восьмой. Полтора литра кефира на протяжении всего дня.
День девятый. Минеральная вода с лимоном.
День десятый. Заключительный. Геркулесовая каша, из фруктов – арбуз.
Рецепт этой диеты печатал не один женский журнал. Так что ее можно назвать эффективной, но при этом она достаточна тяжелая, и для людей, которые привыкли есть много, лучше начинать с менее ограничивающих диет.
Другие статьи |
