Фитнес для беременных

Для хорошего протекания беременности, здоровья мамы и малыша, фитнес просто необходим, так как дает возможность двигаться, тренирует необходимые мышцы и помогает выработке и накоплению гормона эндорфина, который в последствии может подействовать как обезболивающее.

Как еще влияет фитнес на беременность?

При правильной дородовой подготовке тренируется сердце, легкие и все необходимые мышцы, чтобы в самый ответственный момент, все прошло легко и без проблем. К тому же, упражнения занимают часть свободного времени женщины, а это значит, что у нее не будет лишней минуты чтобы унывать или грустить. Ведь, как известно, во время беременности нельзя переживать стресс, плохое настроение, и даже унывать. Напротив, вы сами в этот период, влияете на нервную систему малыша больше, чем вся его жизнь в дальнейшем. Так что от вашего счастья, спокойствия и радости будет зависеть то, что ребенок родится с таким же спокойным и уравновешенным характером.

Куда пойти заниматься?

Сейчас даже в небольших городах, обязательно есть фитнес для беременных или специальные курсы йоги, гимнастики либо пилатеса. То есть выбор широк и разнообразен, можно подобрать что-то поближе к дому, или ездить дальше, но к полюбившемуся инструктору. Также выбрать идеальный фитнес, вам поможет популярный женский журнал, отвечающий за гимнастику при беременности. Но, что бы вы себе не подобрали, помните, что у вашего инструктора должен быть хороший опыт работы с беременными, а в программе фитнеса учтены все физические и эмоциональные особенности этого состояния женского организма. Фитнес, это приятно, легко и весело. Не должно быть никаких болевых ощущений или чувства, что вам это слишком тяжело.

Как понять, что выбранный фитнес вам подходит?

На самом деле только опытным путем, дайте себе время. Новая группа людей вокруг, фитнес для беременных это преимущественно групповое занятие. Незнакомый пока еще тренер и его система подготовки. Ваши страхи и мысли: «а нужно ли это все»?

Постарайтесь отвлечься, думайте позитивно. Если уже собрались, то пройдите весь курс фитнеса. Поверьте, как и советует хороший женский форум, потом вы будете только благодарить того, кто вам посоветовал начать. Потому что ваши крепкие мышцы, привыкшее к нагрузкам сердце, и позитивный настрой, еще сослужат вам отличную службу, и не позволят поправиться после рождения малыша. Так как многие, влюбившись в фитнес однажды, остаются с ним навсегда.

Другие статьи